Macam Macam Gerakan ROM

Yukkkk mari kita sama-sama belajar untuk menambah ilmu semoga bermanfaat.

Macam-Macam Gerakan Range of Motion (ROM)

1.    Leher

Fleksi 45⁰ gerakan dagu menempel ke dada

Ekstensi 45⁰ kembali ke posisi tegak (kepala tegak)

Hiperekstensi 10⁰ menggerakkan kepala kearah belakang

Rotasi 180⁰ memutar kepala sebanyak 4 kali putaran

Fleksi lateral kanan 40-45⁰ dan fleksi lateral kiri 40-45⁰ memiringkan kepala menuju kedua bahu kiri dan kanan

2.    Bahu

Fleksi 180⁰ menaikkan lengan ke atas sejajar dengan kepala

Ekstensi 180⁰ mengembalikan lengan ke posisi semula

Hiperekstensi 45-60⁰ menggerakkan lengan ke belakang

Abduksi 180⁰ lengan dalam keadaan lurus sejajar bahu lalu gerakkan kearah kepala

Adduksi 360⁰ lengan kembali ke posisi tubuh

Rotasi internal 90⁰ tangan lurus sejajar bahu lalu gerakkan dari bagian siku kearah kepala secara berulang

Rotasi eksternal 90⁰ dan kearah bawah secara berulang

3.    Siku

Fleksi 150⁰ menggerakkan daerah siku  mendekati lengan atas

Ekstensi 150⁰ dan luruskan kembali

4.    Lengan bawah

Supinasi 70-90⁰ menggerakkan tangan dengan telapak tangan diatas

Pronasi 70-90⁰ menggerakkan tangan dengan telapak tangan dibawah

5.    Pergelangan tangan

Fleksi 80-90⁰ menggerakkan pergelangan tangan kearah bawah

Ekstensi 80-90⁰ menggerakkan tangan kembali lurus

Hiperekstensi 89-90⁰ menggerakkan tangan kearah atas

6.    Jari-jari tangan

Fleksi 90⁰ tangan menggenggam

Ekstensi 90⁰ membuka genggaman

Hiperekstensi  30-60⁰ menggerakkan jari-jari kearah atas

Abduksi 30⁰ meregangkan jari-jari tangan

Adduksi 30⁰ merapatkan kembali jari-jari tangan

7.    Ibu jari

Fleksi 90⁰ menggenggam

Ekstensi 90⁰ membuka genggaman

Abduksi 30⁰ menjauhkan/meregangkan ibu jari

Adduksi 30⁰ mendekatkan kembali ibu jari

Oposisi mendekatkan ibu jari ke telapak tangan

8.        Pinggul

Fleksi 90-120⁰ menggerakkan tungkai keatas

Ekstensi 90-120⁰ meluruskan tungkai

Hiperekstensi 30-50⁰ menggerakkan tungkai kebelakang

Abduksi 30-50⁰ menggerakkan tungkai ke samping menjauhi tubuh

Adduksi 30-50⁰ merapatkan tungkai kembali mendekat ke tubuh

Rotasi internal 90⁰ memutar tungkai kearah dalam

Rotasi eksternal 90⁰ memutar tungkai kearah luar

9.    Lutut

Fleksi 120-130⁰ menggerakkan lutut kearah belakang

Ekstensi 120-130⁰ menggerakkan lutut kembali keposisi semula lurus

10.    Mata kaki

Dorso fleksi 20-30⁰ menggerakkan telapak kaki kearah atas

Plantar fleksi 20-30⁰ menggerakkan telapak kaki kearah bawah

11.    Kaki

Inversi/supinasi 10⁰ memutar/mengarahkan telapak kaki kearah samping dalam

Eversi/Pronasi 10⁰ memutar/mengarahkan telapak kaki kearah samping luar

12.    Jari-jari kaki

Fleksi 30-60⁰ menekuk jari-jari kaki kearah bawah

Ekstensi 30-60⁰ meluruskan kembali jari-jari kaki

Abduksi 15⁰ mereganggkan jari-jari kaki

Adduksi 15⁰ merapatkan kembali jari-jari kaki

Sekian dan terimakasih teman-teman mohon maaf jika ada yang salah